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男女性气功千年秘籍公开

来源:本站整理 | 点击: | 录入时间:2014/8/18

性气功(采补术)这个渐进吸气方法叫太极阴功,现得师傅同意,千年秘籍予以公布,万不可小觑,有什么作用就不说太多了,其中滋味自己体会吧,不是能用言语所讲述的!

这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法,它能帮助保持肾阴气,支持生命力量,后应用于房事中居然可以行采补之道,就作为一种专门的法门传了下来。

男人用四步步骤,程序为:

1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,医学术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺(小腹),就转移注意力到前列腺(丹田)部位。

4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺(丹田)部位转移时,顺着脊髓(督脉)到了前额。

5.重复200-400次。

6.尽量在高潮时使用使小腹鼓起的方法压制射精冲动,就可以最大限度的补精还气。

注解:

1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位(丹田)向上流,沿着脊髓(督脉)一直到头部。

2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度,最终失去知觉,就象为外科手术做的麻醉准备,习惯了这个呼吸技巧后,即使变得更年长,他将不再需要保持下腹最大极限的扩充,而只是稍做扩充就可以抽回精液,还精补气。熟练应用渐进吸气方法在膀胱上的小压力,将让他很好的控制射精。实际上,如果能先启动真气,使小腹温热,就能简单地运用渐进呼吸法来控制射精,最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼。

3.性交中,渐进地吸气,按上述说的做,启动真气后和做爱插入同步进行。如此反复,即可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼,多说也无益,实践之后就知道其好处了。

4.女人的采补步骤基本与男人相同。 

 

 千金锁功法

千金锁分为立式、弓式和卧式。此三式可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相,精气封固,点滴不漏。操架两脚分开与肩同宽,脚尖稍向内扣,两膝微曲。一念不起,全身放松。两手大拇指掐无名指指根,余指握拳,拳心朝上,置于胯前。吸气十趾抓地,膝盖和胯部稍向外撇,令裆部撑圆,同时收提阴囊、睾丸、肛门括约肌,并握紧两拳;闭气片刻(不要憋气),呼气,呼气时,趾、膝、胯、拳自然放松态。如此吸气╠╠锁闭三阴(前阴、会阴、肛门(包括阴囊、睾丸);闭气╠╠保持锁闭三阴状态;呼气-放松三阴及全身,为一遍,九遍为一组;每天可做1

-4组。初学者不宜多做,不宜努力以防血压上升,头昏脑胀,须循序渐进。

1.初学者可以用手托住阴囊下缘,作为标志.锁闭三阴时,睾丸

,阴囊离开托掌向腹股沟处上升,此为作业得法,否则,得反复揣摩, 

直到掌握要领在进行练习,习者可裸露下身,对镜观习,以作鉴别.

2,不要大力努力,犹过不及也.

3.不要贪多,要讲究质量

4.圆裆时阴囊、睾丸容易提起。要领是两脚尖稍内扣、膝盖和胯部稍向外撇。

5.每天一次,早晚不拘。

6.如果出现睾丸锁闭入腹股沟之中,可用双手轻拍小腹,并放松,配合呼气,则睾丸便会降入阴囊。

7.已婚者,欲在短期内修成睾丸入腹,须“玉闭坚精”。

8.饱腹禁练本式

9.内力按摩于前列腺(男性),子宫、卵巢(女性),故对有些男科、妇科疾患有显著效果。

10.锁闭性肌,配合“炼珠铸剑”等练习,可达到随心所欲地控制射精的目的。

11.进行“千金锁弓式”、“千金锁卧式”的训练,可将睾丸收入腹股沟内,且可自由升降出入。

 

小锁龙功法

小锁龙功法是一个辅助功法,主要为了在房事完后补虚,男子恢复体力之用。首先因在房事过程中男女阴阳之气相互交感,要把双方互换之气收归体内,其次,房事本身消耗一定体能与内气,也要补气固气。

姿式:分两种姿式根据自己情况选择:

①两手中指插入耳孔(注意剪去长指甲,以免损伤耳道),其余手指自然弯曲。这个姿势的本身就能促进心肾相交。肾气内固。因中指属心经,肾开窍于耳,通过此一动作,即可促使水火既济,心肾相交,则肾气自然内收。身体仰卧,两腿内弯,两足心涌泉穴相贴。

此式腿部动作难度稍大,如做不到者,可用第二种姿式。

②两手姿式同①,身体侧卧,腿部姿式同五龙盘体式,但要求身体蜷曲度大一些,双膝尽量上提,最好能使双肘与双膝相接(如做不到不必强求)。

行功:摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深、长、缓,小腹配合吸气内缩,停气要轻,柔缓,小腹配合外凸。如此练10—15分钟即可。也可练时间长一些。

此功也适用于肾虚、遗精等症患者,有较好治疗效果。又本功法不需要每天练习,只要在房事后练习即可(肾虚等患者除外)。

 

道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!

功法:

任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。

这种作法具有显著的强精作用,用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月后,你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。

 

 爱肌煅炼法

1、采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与感觉)数次,当气憋不住时,缓慢均匀地呼气,呼气极时再吸气重做,如此反复。   

  

2、初炼者呼吸次数不可超过十二次,而后每天增加一次,加至一百零八次为止。

 

 3、本法有培补肾元,增强性功能之用,可治体弱.阳痿.早泄等病。

 

 4、炼此功深者,可随意控制射精,是时心安体泰,妙处无穷。 

  

5、炼功时双眼闭目内视,不闭目也可。收功时把腰搓热,绕地走数圈即可。

 

 医家涩精术 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。

 

古代佛教僧侣的性气功

古代佛教僧侣练习类肛门呼吸(我把它叫做逐步呼吸)法,不需要性伙伴和触摸性器官而通过尾椎骨肌肉收缩来达到高潮。这叫做自交高潮。我年轻时曾有个佛教僧侣教我逐步呼吸法。然后,我的肛门呼吸(同时逐步呼吸和收缩)法源自僧侣性交的逐步呼吸法,并结合道教的气功应用。

肛门呼吸法练习和锻炼肛门肌肉收缩有两个目的:

1.发送(循环)性能量从前列腺到脊骨/大脑-减少前列腺的射精和性急迫感;

2.触发尾椎骨收缩来促使前列腺肌肉轻微收缩而不开始收缩精囊或射精:不射精而释放性能量可以保持精子中的睾丸激素,持续对局部副交感运动神经充电,保持勃起。

我不通过射精体验到的多重高潮是,一阵热波从尾椎骨收缩向上到脊骨和大脑;高潮结束后,****的硬度回到高潮期间最硬时的90%;然后在按摩阴囊和****根足部1或2分钟后,****重新恢复动力进行下一次的做爱。脊髓和尾椎变得极热!这需要肛门呼吸在顶点时制止精液从精囊射出。你可以让高潮来,但必须阻止射精,这样你可以把高潮和射精分开。如果精液送到前列腺,你就无法再停止射精了。

所以技巧是怎样运用尾椎骨肌肉收缩来产生前列腺轻微收缩而不发动精囊。这需要很多肛门呼吸法练习。要成功练习男性多重高潮的前提是前列腺和精囊中副交感神经强力的支持,来保证前列腺和精囊间的射精门的关闭。局部接收器中高水平睾丸激素不能帮助射出控制,相反,会促进射精-局部交感神经功能。这是最难的地方,需要很多年轻男性好好体会。这个意思是,优化睾丸激素水平或降低对睾丸激素刺激的生物反应是射精控制和无需射精达到多重高潮的基础。

渐进(术语是“楼梯式”)吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气,支持生命力量。我建议男人用四步步骤,程序为:

    1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

    2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

    3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺,就转移注意力到前列腺部位。

    4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺部位转移时,顺着脊髓到了前额。

    5.重复2-4几次。

注解:

    1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流,沿着脊髓一直到头部。

    2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒****敏感度,最终失去知觉,就象为外科做准备,习惯了这个呼吸技巧后,或者变得更年长,他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力,将让他的射精得到很好的控制。实际上,如果他是一个气功联系者,他能简单地运用anal breathing method (肛门呼吸法)来控制射精。

    3.性交中,渐进地吸气,加上膀胱/或者肛门或者直肠,应该和做爱插入同步进行。

“气功”在中文里的意思是,气能成为空气和生物能时进行工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧,每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法,因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。

  要练习这个技巧,你必须要半闭双目,集中注意力在你的尾骨,自然呼气时放松肌肉。尾骨肌肉的作用就象一个泵,它驱动气,从初始点,cv-1,通过肛门到脊髓和主动脉,气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中。

    肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想。用任何不拘束的姿势或者位置都能够练习。这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能,同时,也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉。一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流。对于男性,它能让性刺激能量转变为勃起力量。

  古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然****放大的气球法。男性如果在做爱时,没有经历早泻,可以用这个方法来延长做爱时间,这个方法让他的****在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时,能允许他从女性的震中吸取性能量,实际上,这个就是****增强的方法。

  肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环,就像以下的描述。这个叫做气的微观循环。   你可按照以下步骤来练习这种微观循环:

  一、集中注意力在第三只眼处,在两眉间,并以自然呼吸平静自己的情绪;

  二、当自然呼出时,注意力顺着概念脉管下降到;

  三、当缓慢吸气时,轻轻地收缩尾骨肌肉几次,每次吸气最后,注意力沿着脊髓和管理脉管上升,最终让注意力回到第三只眼这里;

  四、不断地重复第二和第三步。

  女性也能应用这个方法,用每次吸气时的深收缩,训练她的阴道和尾骨肌肉得到最大化的性响应。也许女性接受了子宫切除术,应该把这个方法和性交一体化,来帮助她们达到高潮。显然的,子宫切除术毁坏了子宫颈和膀胱间的震中的自动节奏光纤。当它们的生物能提高到高潮极限时,这些光纤自己能被激动,调整子宫收缩,象心脏的自动节奏光纤一样。它们能从生物电系统(内分泌系统、ans和针刺疗法)中重新充电,得到良好的感觉或性交。

  对于男性的性气功,能允许男人控制他的射精时间,或者阻碍他的性灵敏度,或者阻碍外界刺激对他的反应。对于女性的性气功,是另外一种练习方式,相反于男性,它允许女人紧缩阴道、子宫和尿道周围的肌肉,加速她的性反应来刺激阴道内部。

 

壮阳强肾最佳秘法,每天三五分钟让你强壮的自己都不敢

   

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟

    练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

    金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

   

金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你.

 

古代壮阳功缩阴功

   

在我习武生涯中,曾遇一位民间真人,跟其习练内功拳及导引术一年有余,师父临行前教我壮阳功(男)并附缩阴功(女),按其说法:“习武者,不分男女,习练内功拳及导引术者,百日内不能同房,否则真气泄露,元气大伤。而你是俗家弟子,习练此功,即使百日内同房,也无大碍,能保得真元不泄。此乃古之秘传。”我原欲将此壮阳功(男)与缩阴功(女)传授于聪慧之徒,但未寻得可授之人,遂将此功编辑成册,望广传天下,受益四方。首先,应该清楚,壮阳功缩阴功属气功范畴,即在有内气的基础上,习练此功,收效明显。壮阳功可以改变男根三度(粗、长、硬),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽、长、湿)。本章先讲授壮阳功缩阴功,在后章中,再讲授古代导引术等气功修炼法。

  口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。

  具体练法:

  男子:

1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。

  2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,搓住阴茎,掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,快速上下搓动九九八十一次,两手劳宫穴贴住阴茎稍许,上下搓动九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛底缓缓放松。

  女子:

  1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。此为非经期,经期将气导引至膻中穴。

  2、左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内挤压,共九九八十一次,挤压九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,内肛缓缓放松。

  注意:

  1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2开始。

  2、开始时内肛上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。

  3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、组数、次数做,否则,可能出现偏差。

  申明:文章基本原文打上去的,只是改了晦涩的古文为现代文。

  本人练此法3月有余,虽然没有很神奇,但是确实精力大增,耐久力大大增强!

  你不妨也试试,因为没有什么肢体伤害的动作,所以很安全,放心练吧!

 

养生铁裆功

   

我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界上其它民族不同的是,我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”,强调顺应自然的重要性。只要顺应自然,将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥,就是最好的养生保健方法。

  

其实,古人总结的很多养生功法,如:站桩,太极拳,八段锦,各种各样的气功、坐禅方法,九转延年功,内丹修练法等等,它们徐了可以起到很好的强身健体的作用外,也同样可以起到很好的房室养生作用。

  

这里,为大家介绍“养生铁裆功”这一有良好性保健功效的养生功法:

  

传说,有一种“技击铁裆功”,可以通过气功修炼,将睾丸重新吸入盆腔(胎儿时期,睾丸本身就是在盆腔内)。这样在搏击时,下裆就可以抵受对手的攻击。但这不是此处讨论的内容。

  

这里介绍的铁裆功是房室养生功法,它针对性系统健康而设,能够起到很好的性保健作用。所以,将它称之为“养生铁裆功”。

  

由于文化原因,历史上房室养生术一直被“正派人”所不屑,不登大雅之堂。“养生铁裆功”以秘传方式流传,其流派众多,方式方法也有各种各样的差异。但万变不离其宗,“养生铁裆功”最根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩,促进局部血液循环,改善、提高其生理功能。

 

  

方法:

  

1、平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。

  

2、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

  

3、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。

  

在练功过程中出现阴茎勃起是正常的,不用管它。

  

练习的频率:

  

1、生活安逸的朋友,频率可以高一些:每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻练。

  

2、生活压力大,时间不足的朋友即视身体状况而定:

  

疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习,此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担,反而有害性系统健康。

  

要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。

  

注意:

  

进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法,就当这是纯粹的“按摩”,要做到动作放松自然,精神平和安祥;如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想,那就变成“手淫”了。这并不可取!

  

铁裆功的保健原理:

  

睾丸是男子最重要的性器官,它制造精子,生产雄激素。男人之所以成为男人,完全由这个小小的睾丸决定。太监失去了这个小东西,就失去“男人”的属性。估计,没有人会怀疑睾丸的重要性。

  

但偏偏就是如此重要的性器官,平时得到的照顾最小,大多数人平时都忽略了它。

  

练习“铁裆功”,等同于给予睾丸定期保养:经常按摩睾丸及其外周组织可以改善、提高睾丸的血液供应,维持其生产制造雄激素的生理功能于最佳状态,从而起到良好的性保健作用。 

 

金剑挑宝:   

辅助用具:砂袋和纱布,砂袋两头缝合在一起,成环形状,最初为长10厘米,宽5厘米,装细砂2两,以后逐渐放大加重至一市斤最后至两市斤为止;纱布长70厘米,宽二十厘米。

   

两脚自然站立,比肩稍宽,双膝微蹲,双手搓热,揉弄阴茎勃起和揉睾丸36次。再将纱布的一部分缠绕在阴囊与阴茎上,不可绕住龟头。再用垂下的纱布与纱袋缚好,接在一起,距离阴茎5寸左右。接着双手叉腰,拇指按于肾俞穴,用心意翘动砂袋9次,随着功力的增加,逐步增至九九81次为最好。这时要把砂袋放下5寸,逐步练习放到距离地五寸左右时方可更换砂袋。更换增重后,仍依上法高度依次下放练习毕再更换,一直练到能悬挂两市斤重物,便算铸剑筑基初级成功。

    注意:

   

①因为这是外练,主要是练韧带神经和意志力,不可用腹式呼吸法,自然柔和的呼吸配合提缩挑即可。要循序渐进,性命双修,磨练心性。

   

②凡有结过输精管,裆部动过手术,阴囊睾丸,阴茎等相关部份有过病变的,皆不宜练习本功。

   

收功:全身放松,轻揉阴茎和睾丸36次,用30 一50度温水浸泡着轻揉睾丸3-5分钟。

   

辅助强阳功:

   

①一手握阴茎,龟头露在外面,再努气用力,使气血贯注龟头,反复练习,握力逐渐增加,不可上下滑动或摆动,功前功后皆可练。

   

②在等车坐船开会等空余时间,均可做下意识的提缩挑呼吸,对提高功力有大助。

 

性无能经验方:提要:性无能指是不能进行正常的性生活,丧失了性生活的基本功能,因为体力,身体,心理等因素。男性的性无能多指是阳痿,女性也有阴痿的现象,由于生理特征,不是很明显,而男性表现的比较突出。可见于性神经衰弱、慢性虚弱疾病中。中医认为是命门火衰、心脾受损、恐惧伤肾、湿热下注有关。

1【主治病症】(命门火衰、心脾肾亏虚。)

2【方药名称】归附九子强肾汤。(本方偏热、阴虚火旺者慎用)

3【处方用药】制熟附子10克(另包,开水先煎30分钟以上,再下其他药。)

、当归12克、菟丝子10克、女贞子12克、枸杞子15克、覆盆子12克、金樱子15克、车前子12克、韭菜子12克、蛇床子12克、五味子12克、肉苁蓉20克、淫羊藿15克、巴戟15克、仙茅10克、芡实10克、鹿角6克、蜈蚣3条、(两药依法炮制后研极细粉末,分两次用汤药冲服。)

4【服用方法】一日一剂,连服5-10剂。或服至恢复正常为止,为了。

5【方药来源】作者根据(《王氏验方汇编》)加减化裁经验方。

男人补肾的6个经典秘方

   

男人对食疗补肾情有独钟,不是因为美味、不是因为营养,男人之所以喜欢吃补肾食疗是因为它能够给男人带来希望。下面,六款食疗让男人补肾变的更简单。

   

1.补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

   

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

   

2.健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

   

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

   

3.补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

   

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

   

4.补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

   

做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

   

5.滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

   

做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

   

6.补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

   

做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

阴茎硬2小时的方法作者:遍地开花

   

以前我刚结婚时,阴茎开始很硬,可是经过几个不同的体位后,正当老婆需要时,常常硬度却不够。有时看着老婆那幽怨的样子,心里很不是滋味儿。2000年我到陕西出差,在西安一朋友那里学习了一种可以让阴茎的硬度保持2小时以上的方法,先介绍给大家,希望大家坚持锻炼,让你的女人欲死欲生。

   

材料:1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子

   

   

   

2、125毫升的瓶子一个,装满水。

   

方法:每天早上大家都有体会,阴茎回晨勃,这时千万别上厕所,将纯棉布套子套在阴茎上,将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸,收腹,提臀,用力向上举,须保持50次/晨,晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中,出现疲软,用手指刺激阴囊,使其硬起来。刚开始,大家也许只能坚持2分钟左右,一星期后能坚持10-30分钟,如果你坚持锻炼,三个月就能坚持2小时以上。

    注意:1、在锻炼的第一个月不能过性生活,因为需要保气,蓄精,养神。

          2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子,不能再加重,否则,回伤害我们的阴茎环节。

    效果:我坚持锻炼2个月后,我老婆满意极了,尤其是以前后面操时最快,但现在我可以什么动作都用完后,大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长,每次将逼搞肿而“伤神”。

 

 

男女性气功千年秘籍公开

性气功(采补术)这个渐进吸气方法叫太极阴功,现得师傅同意,千年秘籍予以公布,万不可小觑,有什么作用就不说太多了,其中滋味自己体会吧,不是能用言语所讲述的!

这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法,它能帮助保持肾阴气,支持生命力量,后应用于房事中居然可以行采补之道,就作为一种专门的法门传了下来。

男人用四步步骤,程序为:

1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,医学术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺(小腹),就转移注意力到前列腺(丹田)部位。

4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺(丹田)部位转移时,顺着脊髓(督脉)到了前额。

5.重复200-400次。

6.尽量在高潮时使用使小腹鼓起的方法压制射精冲动,就可以最大限度的补精还气。

注解:

1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位(丹田)向上流,沿着脊髓(督脉)一直到头部。

2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度,最终失去知觉,就象为外科手术做的麻醉准备,习惯了这个呼吸技巧后,即使变得更年长,他将不再需要保持下腹最大极限的扩充,而只是稍做扩充就可以抽回精液,还精补气。熟练应用渐进吸气方法在膀胱上的小压力,将让他很好的控制射精。实际上,如果能先启动真气,使小腹温热,就能简单地运用渐进呼吸法来控制射精,最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼。

3.性交中,渐进地吸气,按上述说的做,启动真气后和做爱插入同步进行。如此反复,即可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼,多说也无益,实践之后就知道其好处了。

4.女人的采补步骤基本与男人相同。 

 

 千金锁功法

千金锁分为立式、弓式和卧式。此三式可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相,精气封固,点滴不漏。操架两脚分开与肩同宽,脚尖稍向内扣,两膝微曲。一念不起,全身放松。两手大拇指掐无名指指根,余指握拳,拳心朝上,置于胯前。吸气十趾抓地,膝盖和胯部稍向外撇,令裆部撑圆,同时收提阴囊、睾丸、肛门括约肌,并握紧两拳;闭气片刻(不要憋气),呼气,呼气时,趾、膝、胯、拳自然放松态。如此吸气╠╠锁闭三阴(前阴、会阴、肛门(包括阴囊、睾丸);闭气╠╠保持锁闭三阴状态;呼气-放松三阴及全身,为一遍,九遍为一组;每天可做1

-4组。初学者不宜多做,不宜努力以防血压上升,头昏脑胀,须循序渐进。

1.初学者可以用手托住阴囊下缘,作为标志.锁闭三阴时,睾丸

,阴囊离开托掌向腹股沟处上升,此为作业得法,否则,得反复揣摩, 

直到掌握要领在进行练习,习者可裸露下身,对镜观习,以作鉴别.

2,不要大力努力,犹过不及也.

3.不要贪多,要讲究质量

4.圆裆时阴囊、睾丸容易提起。要领是两脚尖稍内扣、膝盖和胯部稍向外撇。

5.每天一次,早晚不拘。

6.如果出现睾丸锁闭入腹股沟之中,可用双手轻拍小腹,并放松,配合呼气,则睾丸便会降入阴囊。

7.已婚者,欲在短期内修成睾丸入腹,须“玉闭坚精”。

8.饱腹禁练本式

9.内力按摩于前列腺(男性),子宫、卵巢(女性),故对有些男科、妇科疾患有显著效果。

10.锁闭性肌,配合“炼珠铸剑”等练习,可达到随心所欲地控制射精的目的。

11.进行“千金锁弓式”、“千金锁卧式”的训练,可将睾丸收入腹股沟内,且可自由升降出入。

 

小锁龙功法

小锁龙功法是一个辅助功法,主要为了在房事完后补虚,男子恢复体力之用。首先因在房事过程中男女阴阳之气相互交感,要把双方互换之气收归体内,其次,房事本身消耗一定体能与内气,也要补气固气。

姿式:分两种姿式根据自己情况选择:

①两手中指插入耳孔(注意剪去长指甲,以免损伤耳道),其余手指自然弯曲。这个姿势的本身就能促进心肾相交。肾气内固。因中指属心经,肾开窍于耳,通过此一动作,即可促使水火既济,心肾相交,则肾气自然内收。身体仰卧,两腿内弯,两足心涌泉穴相贴。

此式腿部动作难度稍大,如做不到者,可用第二种姿式。

②两手姿式同①,身体侧卧,腿部姿式同五龙盘体式,但要求身体蜷曲度大一些,双膝尽量上提,最好能使双肘与双膝相接(如做不到不必强求)。

行功:摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深、长、缓,小腹配合吸气内缩,停气要轻,柔缓,小腹配合外凸。如此练10—15分钟即可。也可练时间长一些。

此功也适用于肾虚、遗精等症患者,有较好治疗效果。又本功法不需要每天练习,只要在房事后练习即可(肾虚等患者除外)。

 

道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!

功法:

任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。

这种作法具有显著的强精作用,用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月后,你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。

 

 爱肌煅炼法

1、采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与感觉)数次,当气憋不住时,缓慢均匀地呼气,呼气极时再吸气重做,如此反复。   

  

2、初炼者呼吸次数不可超过十二次,而后每天增加一次,加至一百零八次为止。

 

 3、本法有培补肾元,增强性功能之用,可治体弱.阳痿.早泄等病。

 

 4、炼此功深者,可随意控制射精,是时心安体泰,妙处无穷。 

  

5、炼功时双眼闭目内视,不闭目也可。收功时把腰搓热,绕地走数圈即可。

 

 医家涩精术 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。

 

古代佛教僧侣的性气功

古代佛教僧侣练习类肛门呼吸(我把它叫做逐步呼吸)法,不需要性伙伴和触摸性器官而通过尾椎骨肌肉收缩来达到高潮。这叫做自交高潮。我年轻时曾有个佛教僧侣教我逐步呼吸法。然后,我的肛门呼吸(同时逐步呼吸和收缩)法源自僧侣性交的逐步呼吸法,并结合道教的气功应用。

肛门呼吸法练习和锻炼肛门肌肉收缩有两个目的:

1.发送(循环)性能量从前列腺到脊骨/大脑-减少前列腺的射精和性急迫感;

2.触发尾椎骨收缩来促使前列腺肌肉轻微收缩而不开始收缩精囊或射精:不射精而释放性能量可以保持精子中的睾丸激素,持续对局部副交感运动神经充电,保持勃起。

我不通过射精体验到的多重高潮是,一阵热波从尾椎骨收缩向上到脊骨和大脑;高潮结束后,****的硬度回到高潮期间最硬时的90%;然后在按摩阴囊和****根足部1或2分钟后,****重新恢复动力进行下一次的做爱。脊髓和尾椎变得极热!这需要肛门呼吸在顶点时制止精液从精囊射出。你可以让高潮来,但必须阻止射精,这样你可以把高潮和射精分开。如果精液送到前列腺,你就无法再停止射精了。

所以技巧是怎样运用尾椎骨肌肉收缩来产生前列腺轻微收缩而不发动精囊。这需要很多肛门呼吸法练习。要成功练习男性多重高潮的前提是前列腺和精囊中副交感神经强力的支持,来保证前列腺和精囊间的射精门的关闭。局部接收器中高水平睾丸激素不能帮助射出控制,相反,会促进射精-局部交感神经功能。这是最难的地方,需要很多年轻男性好好体会。这个意思是,优化睾丸激素水平或降低对睾丸激素刺激的生物反应是射精控制和无需射精达到多重高潮的基础。

渐进(术语是“楼梯式”)吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气,支持生命力量。我建议男人用四步步骤,程序为:

    1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

    2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

    3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺,就转移注意力到前列腺部位。

    4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺部位转移时,顺着脊髓到了前额。

    5.重复2-4几次。

注解:

    1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流,沿着脊髓一直到头部。

    2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒****敏感度,最终失去知觉,就象为外科做准备,习惯了这个呼吸技巧后,或者变得更年长,他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力,将让他的射精得到很好的控制。实际上,如果他是一个气功联系者,他能简单地运用anal breathing method (肛门呼吸法)来控制射精。

    3.性交中,渐进地吸气,加上膀胱/或者肛门或者直肠,应该和做爱插入同步进行。

“气功”在中文里的意思是,气能成为空气和生物能时进行工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧,每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法,因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。

  要练习这个技巧,你必须要半闭双目,集中注意力在你的尾骨,自然呼气时放松肌肉。尾骨肌肉的作用就象一个泵,它驱动气,从初始点,cv-1,通过肛门到脊髓和主动脉,气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中。

    肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想。用任何不拘束的姿势或者位置都能够练习。这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能,同时,也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉。一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流。对于男性,它能让性刺激能量转变为勃起力量。

  古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然****放大的气球法。男性如果在做爱时,没有经历早泻,可以用这个方法来延长做爱时间,这个方法让他的****在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时,能允许他从女性的震中吸取性能量,实际上,这个就是****增强的方法。

  肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环,就像以下的描述。这个叫做气的微观循环。   你可按照以下步骤来练习这种微观循环:

  一、集中注意力在第三只眼处,在两眉间,并以自然呼吸平静自己的情绪;

  二、当自然呼出时,注意力顺着概念脉管下降到;

  三、当缓慢吸气时,轻轻地收缩尾骨肌肉几次,每次吸气最后,注意力沿着脊髓和管理脉管上升,最终让注意力回到第三只眼这里;

  四、不断地重复第二和第三步。

  女性也能应用这个方法,用每次吸气时的深收缩,训练她的阴道和尾骨肌肉得到最大化的性响应。也许女性接受了子宫切除术,应该把这个方法和性交一体化,来帮助她们达到高潮。显然的,子宫切除术毁坏了子宫颈和膀胱间的震中的自动节奏光纤。当它们的生物能提高到高潮极限时,这些光纤自己能被激动,调整子宫收缩,象心脏的自动节奏光纤一样。它们能从生物电系统(内分泌系统、ans和针刺疗法)中重新充电,得到良好的感觉或性交。

  对于男性的性气功,能允许男人控制他的射精时间,或者阻碍他的性灵敏度,或者阻碍外界刺激对他的反应。对于女性的性气功,是另外一种练习方式,相反于男性,它允许女人紧缩阴道、子宫和尿道周围的肌肉,加速她的性反应来刺激阴道内部。

 

壮阳强肾最佳秘法,每天三五分钟让你强壮的自己都不敢

   

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟

    练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

    金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

   

金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你.

 

古代壮阳功缩阴功

   

在我习武生涯中,曾遇一位民间真人,跟其习练内功拳及导引术一年有余,师父临行前教我壮阳功(男)并附缩阴功(女),按其说法:“习武者,不分男女,习练内功拳及导引术者,百日内不能同房,否则真气泄露,元气大伤。而你是俗家弟子,习练此功,即使百日内同房,也无大碍,能保得真元不泄。此乃古之秘传。”我原欲将此壮阳功(男)与缩阴功(女)传授于聪慧之徒,但未寻得可授之人,遂将此功编辑成册,望广传天下,受益四方。首先,应该清楚,壮阳功缩阴功属气功范畴,即在有内气的基础上,习练此功,收效明显。壮阳功可以改变男根三度(粗、长、硬),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽、长、湿)。本章先讲授壮阳功缩阴功,在后章中,再讲授古代导引术等气功修炼法。

  口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。

  具体练法:

  男子:

1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。

  2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,搓住阴茎,掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,快速上下搓动九九八十一次,两手劳宫穴贴住阴茎稍许,上下搓动九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛底缓缓放松。

  女子:

  1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。此为非经期,经期将气导引至膻中穴。

  2、左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内挤压,共九九八十一次,挤压九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,内肛缓缓放松。

  注意:

  1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2开始。

  2、开始时内肛上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。

  3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、组数、次数做,否则,可能出现偏差。

  申明:文章基本原文打上去的,只是改了晦涩的古文为现代文。

  本人练此法3月有余,虽然没有很神奇,但是确实精力大增,耐久力大大增强!

  你不妨也试试,因为没有什么肢体伤害的动作,所以很安全,放心练吧!

 

养生铁裆功

   

我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界上其它民族不同的是,我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”,强调顺应自然的重要性。只要顺应自然,将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥,就是最好的养生保健方法。

  

其实,古人总结的很多养生功法,如:站桩,太极拳,八段锦,各种各样的气功、坐禅方法,九转延年功,内丹修练法等等,它们徐了可以起到很好的强身健体的作用外,也同样可以起到很好的房室养生作用。

  

这里,为大家介绍“养生铁裆功”这一有良好性保健功效的养生功法:

  

传说,有一种“技击铁裆功”,可以通过气功修炼,将睾丸重新吸入盆腔(胎儿时期,睾丸本身就是在盆腔内)。这样在搏击时,下裆就可以抵受对手的攻击。但这不是此处讨论的内容。

  

这里介绍的铁裆功是房室养生功法,它针对性系统健康而设,能够起到很好的性保健作用。所以,将它称之为“养生铁裆功”。

  

由于文化原因,历史上房室养生术一直被“正派人”所不屑,不登大雅之堂。“养生铁裆功”以秘传方式流传,其流派众多,方式方法也有各种各样的差异。但万变不离其宗,“养生铁裆功”最根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩,促进局部血液循环,改善、提高其生理功能。

 

  

方法:

  

1、平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。

  

2、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

  

3、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。

  

在练功过程中出现阴茎勃起是正常的,不用管它。

  

练习的频率:

  

1、生活安逸的朋友,频率可以高一些:每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻练。

  

2、生活压力大,时间不足的朋友即视身体状况而定:

  

疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习,此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担,反而有害性系统健康。

  

要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。

  

注意:

  

进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法,就当这是纯粹的“按摩”,要做到动作放松自然,精神平和安祥;如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想,那就变成“手淫”了。这并不可取!

  

铁裆功的保健原理:

  

睾丸是男子最重要的性器官,它制造精子,生产雄激素。男人之所以成为男人,完全由这个小小的睾丸决定。太监失去了这个小东西,就失去“男人”的属性。估计,没有人会怀疑睾丸的重要性。

  

但偏偏就是如此重要的性器官,平时得到的照顾最小,大多数人平时都忽略了它。

  

练习“铁裆功”,等同于给予睾丸定期保养:经常按摩睾丸及其外周组织可以改善、提高睾丸的血液供应,维持其生产制造雄激素的生理功能于最佳状态,从而起到良好的性保健作用。 

 

金剑挑宝:   

辅助用具:砂袋和纱布,砂袋两头缝合在一起,成环形状,最初为长10厘米,宽5厘米,装细砂2两,以后逐渐放大加重至一市斤最后至两市斤为止;纱布长70厘米,宽二十厘米。

   

两脚自然站立,比肩稍宽,双膝微蹲,双手搓热,揉弄阴茎勃起和揉睾丸36次。再将纱布的一部分缠绕在阴囊与阴茎上,不可绕住龟头。再用垂下的纱布与纱袋缚好,接在一起,距离阴茎5寸左右。接着双手叉腰,拇指按于肾俞穴,用心意翘动砂袋9次,随着功力的增加,逐步增至九九81次为最好。这时要把砂袋放下5寸,逐步练习放到距离地五寸左右时方可更换砂袋。更换增重后,仍依上法高度依次下放练习毕再更换,一直练到能悬挂两市斤重物,便算铸剑筑基初级成功。

    注意:

   

①因为这是外练,主要是练韧带神经和意志力,不可用腹式呼吸法,自然柔和的呼吸配合提缩挑即可。要循序渐进,性命双修,磨练心性。

   

②凡有结过输精管,裆部动过手术,阴囊睾丸,阴茎等相关部份有过病变的,皆不宜练习本功。

   

收功:全身放松,轻揉阴茎和睾丸36次,用30 一50度温水浸泡着轻揉睾丸3-5分钟。

   

辅助强阳功:

   

①一手握阴茎,龟头露在外面,再努气用力,使气血贯注龟头,反复练习,握力逐渐增加,不可上下滑动或摆动,功前功后皆可练。

   

②在等车坐船开会等空余时间,均可做下意识的提缩挑呼吸,对提高功力有大助。

 

性无能经验方:提要:性无能指是不能进行正常的性生活,丧失了性生活的基本功能,因为体力,身体,心理等因素。男性的性无能多指是阳痿,女性也有阴痿的现象,由于生理特征,不是很明显,而男性表现的比较突出。可见于性神经衰弱、慢性虚弱疾病中。中医认为是命门火衰、心脾受损、恐惧伤肾、湿热下注有关。

1【主治病症】(命门火衰、心脾肾亏虚。)

2【方药名称】归附九子强肾汤。(本方偏热、阴虚火旺者慎用)

3【处方用药】制熟附子10克(另包,开水先煎30分钟以上,再下其他药。)

、当归12克、菟丝子10克、女贞子12克、枸杞子15克、覆盆子12克、金樱子15克、车前子12克、韭菜子12克、蛇床子12克、五味子12克、肉苁蓉20克、淫羊藿15克、巴戟15克、仙茅10克、芡实10克、鹿角6克、蜈蚣3条、(两药依法炮制后研极细粉末,分两次用汤药冲服。)

4【服用方法】一日一剂,连服5-10剂。或服至恢复正常为止,为了。

5【方药来源】作者根据(《王氏验方汇编》)加减化裁经验方。

男人补肾的6个经典秘方

   

男人对食疗补肾情有独钟,不是因为美味、不是因为营养,男人之所以喜欢吃补肾食疗是因为它能够给男人带来希望。下面,六款食疗让男人补肾变的更简单。

   

1.补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

   

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

   

2.健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

   

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

   

3.补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

   

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

   

4.补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

   

做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

   

5.滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

   

做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

   

6.补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

   

做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

阴茎硬2小时的方法作者:遍地开花

   

以前我刚结婚时,阴茎开始很硬,可是经过几个不同的体位后,正当老婆需要时,常常硬度却不够。有时看着老婆那幽怨的样子,心里很不是滋味儿。2000年我到陕西出差,在西安一朋友那里学习了一种可以让阴茎的硬度保持2小时以上的方法,先介绍给大家,希望大家坚持锻炼,让你的女人欲死欲生。

   

材料:1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子

   

   

   

2、125毫升的瓶子一个,装满水。

   

方法:每天早上大家都有体会,阴茎回晨勃,这时千万别上厕所,将纯棉布套子套在阴茎上,将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸,收腹,提臀,用力向上举,须保持50次/晨,晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中,出现疲软,用手指刺激阴囊,使其硬起来。刚开始,大家也许只能坚持2分钟左右,一星期后能坚持10-30分钟,如果你坚持锻炼,三个月就能坚持2小时以上。

    注意:1、在锻炼的第一个月不能过性生活,因为需要保气,蓄精,养神。

          2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子,不能再加重,否则,回伤害我们的阴茎环节。

    效果:我坚持锻炼2个月后,我老婆满意极了,尤其是以前后面操时最快,但现在我可以什么动作都用完后,大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长,每次将逼搞肿而“伤神”。

 

 

男女性气功千年秘籍公开

性气功(采补术)这个渐进吸气方法叫太极阴功,现得师傅同意,千年秘籍予以公布,万不可小觑,有什么作用就不说太多了,其中滋味自己体会吧,不是能用言语所讲述的!

这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法,它能帮助保持肾阴气,支持生命力量,后应用于房事中居然可以行采补之道,就作为一种专门的法门传了下来。

男人用四步步骤,程序为:

1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,医学术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺(小腹),就转移注意力到前列腺(丹田)部位。

4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺(丹田)部位转移时,顺着脊髓(督脉)到了前额。

5.重复200-400次。

6.尽量在高潮时使用使小腹鼓起的方法压制射精冲动,就可以最大限度的补精还气。

注解:

1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位(丹田)向上流,沿着脊髓(督脉)一直到头部。

2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度,最终失去知觉,就象为外科手术做的麻醉准备,习惯了这个呼吸技巧后,即使变得更年长,他将不再需要保持下腹最大极限的扩充,而只是稍做扩充就可以抽回精液,还精补气。熟练应用渐进吸气方法在膀胱上的小压力,将让他很好的控制射精。实际上,如果能先启动真气,使小腹温热,就能简单地运用渐进呼吸法来控制射精,最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼。

3.性交中,渐进地吸气,按上述说的做,启动真气后和做爱插入同步进行。如此反复,即可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼,多说也无益,实践之后就知道其好处了。

4.女人的采补步骤基本与男人相同。 

 

 千金锁功法

千金锁分为立式、弓式和卧式。此三式可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相,精气封固,点滴不漏。操架两脚分开与肩同宽,脚尖稍向内扣,两膝微曲。一念不起,全身放松。两手大拇指掐无名指指根,余指握拳,拳心朝上,置于胯前。吸气十趾抓地,膝盖和胯部稍向外撇,令裆部撑圆,同时收提阴囊、睾丸、肛门括约肌,并握紧两拳;闭气片刻(不要憋气),呼气,呼气时,趾、膝、胯、拳自然放松态。如此吸气╠╠锁闭三阴(前阴、会阴、肛门(包括阴囊、睾丸);闭气╠╠保持锁闭三阴状态;呼气-放松三阴及全身,为一遍,九遍为一组;每天可做1

-4组。初学者不宜多做,不宜努力以防血压上升,头昏脑胀,须循序渐进。

1.初学者可以用手托住阴囊下缘,作为标志.锁闭三阴时,睾丸

,阴囊离开托掌向腹股沟处上升,此为作业得法,否则,得反复揣摩, 

直到掌握要领在进行练习,习者可裸露下身,对镜观习,以作鉴别.

2,不要大力努力,犹过不及也.

3.不要贪多,要讲究质量

4.圆裆时阴囊、睾丸容易提起。要领是两脚尖稍内扣、膝盖和胯部稍向外撇。

5.每天一次,早晚不拘。

6.如果出现睾丸锁闭入腹股沟之中,可用双手轻拍小腹,并放松,配合呼气,则睾丸便会降入阴囊。

7.已婚者,欲在短期内修成睾丸入腹,须“玉闭坚精”。

8.饱腹禁练本式

9.内力按摩于前列腺(男性),子宫、卵巢(女性),故对有些男科、妇科疾患有显著效果。

10.锁闭性肌,配合“炼珠铸剑”等练习,可达到随心所欲地控制射精的目的。

11.进行“千金锁弓式”、“千金锁卧式”的训练,可将睾丸收入腹股沟内,且可自由升降出入。

 

小锁龙功法

小锁龙功法是一个辅助功法,主要为了在房事完后补虚,男子恢复体力之用。首先因在房事过程中男女阴阳之气相互交感,要把双方互换之气收归体内,其次,房事本身消耗一定体能与内气,也要补气固气。

姿式:分两种姿式根据自己情况选择:

①两手中指插入耳孔(注意剪去长指甲,以免损伤耳道),其余手指自然弯曲。这个姿势的本身就能促进心肾相交。肾气内固。因中指属心经,肾开窍于耳,通过此一动作,即可促使水火既济,心肾相交,则肾气自然内收。身体仰卧,两腿内弯,两足心涌泉穴相贴。

此式腿部动作难度稍大,如做不到者,可用第二种姿式。

②两手姿式同①,身体侧卧,腿部姿式同五龙盘体式,但要求身体蜷曲度大一些,双膝尽量上提,最好能使双肘与双膝相接(如做不到不必强求)。

行功:摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深、长、缓,小腹配合吸气内缩,停气要轻,柔缓,小腹配合外凸。如此练10—15分钟即可。也可练时间长一些。

此功也适用于肾虚、遗精等症患者,有较好治疗效果。又本功法不需要每天练习,只要在房事后练习即可(肾虚等患者除外)。

 

道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!

功法:

任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。

这种作法具有显著的强精作用,用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月后,你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。

 

 爱肌煅炼法

1、采取站势或坐势,双手结金刚印(拇指掐于无名指掌指关节横纹处,其余四指握拳)自然放于身体两侧;先深呼吸三次,再深吸一口气,然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作(类似射精时的动作与感觉)数次,当气憋不住时,缓慢均匀地呼气,呼气极时再吸气重做,如此反复。   

  

2、初炼者呼吸次数不可超过十二次,而后每天增加一次,加至一百零八次为止。

 

 3、本法有培补肾元,增强性功能之用,可治体弱.阳痿.早泄等病。

 

 4、炼此功深者,可随意控制射精,是时心安体泰,妙处无穷。 

  

5、炼功时双眼闭目内视,不闭目也可。收功时把腰搓热,绕地走数圈即可。

 

 医家涩精术 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。

 

古代佛教僧侣的性气功

古代佛教僧侣练习类肛门呼吸(我把它叫做逐步呼吸)法,不需要性伙伴和触摸性器官而通过尾椎骨肌肉收缩来达到高潮。这叫做自交高潮。我年轻时曾有个佛教僧侣教我逐步呼吸法。然后,我的肛门呼吸(同时逐步呼吸和收缩)法源自僧侣性交的逐步呼吸法,并结合道教的气功应用。

肛门呼吸法练习和锻炼肛门肌肉收缩有两个目的:

1.发送(循环)性能量从前列腺到脊骨/大脑-减少前列腺的射精和性急迫感;

2.触发尾椎骨收缩来促使前列腺肌肉轻微收缩而不开始收缩精囊或射精:不射精而释放性能量可以保持精子中的睾丸激素,持续对局部副交感运动神经充电,保持勃起。

我不通过射精体验到的多重高潮是,一阵热波从尾椎骨收缩向上到脊骨和大脑;高潮结束后,****的硬度回到高潮期间最硬时的90%;然后在按摩阴囊和****根足部1或2分钟后,****重新恢复动力进行下一次的做爱。脊髓和尾椎变得极热!这需要肛门呼吸在顶点时制止精液从精囊射出。你可以让高潮来,但必须阻止射精,这样你可以把高潮和射精分开。如果精液送到前列腺,你就无法再停止射精了。

所以技巧是怎样运用尾椎骨肌肉收缩来产生前列腺轻微收缩而不发动精囊。这需要很多肛门呼吸法练习。要成功练习男性多重高潮的前提是前列腺和精囊中副交感神经强力的支持,来保证前列腺和精囊间的射精门的关闭。局部接收器中高水平睾丸激素不能帮助射出控制,相反,会促进射精-局部交感神经功能。这是最难的地方,需要很多年轻男性好好体会。这个意思是,优化睾丸激素水平或降低对睾丸激素刺激的生物反应是射精控制和无需射精达到多重高潮的基础。

渐进(术语是“楼梯式”)吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法。这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气,支持生命力量。我建议男人用四步步骤,程序为:

    1.用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额。

    2.从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,术语是抽吸,并屏气,间隔2-5秒,用肺最大能力地进行8-20次,转移注意力到肚脐。

    3.屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺,就转移注意力到前列腺部位。

    4.与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺部位转移时,顺着脊髓到了前额。

    5.重复2-4几次。

注解:

    1.步骤4中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流,沿着脊髓一直到头部。

    2.性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒****敏感度,最终失去知觉,就象为外科做准备,习惯了这个呼吸技巧后,或者变得更年长,他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充。应用在膀胱上的小压力,将让他的射精得到很好的控制。实际上,如果他是一个气功联系者,他能简单地运用anal breathing method (肛门呼吸法)来控制射精。

    3.性交中,渐进地吸气,加上膀胱/或者肛门或者直肠,应该和做爱插入同步进行。

“气功”在中文里的意思是,气能成为空气和生物能时进行工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧,每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法,因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。

  要练习这个技巧,你必须要半闭双目,集中注意力在你的尾骨,自然呼气时放松肌肉。尾骨肌肉的作用就象一个泵,它驱动气,从初始点,cv-1,通过肛门到脊髓和主动脉,气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中。

    肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想。用任何不拘束的姿势或者位置都能够练习。这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能,同时,也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉。一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流。对于男性,它能让性刺激能量转变为勃起力量。

  古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然****放大的气球法。男性如果在做爱时,没有经历早泻,可以用这个方法来延长做爱时间,这个方法让他的****在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时,能允许他从女性的震中吸取性能量,实际上,这个就是****增强的方法。

  肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环,就像以下的描述。这个叫做气的微观循环。   你可按照以下步骤来练习这种微观循环:

  一、集中注意力在第三只眼处,在两眉间,并以自然呼吸平静自己的情绪;

  二、当自然呼出时,注意力顺着概念脉管下降到;

  三、当缓慢吸气时,轻轻地收缩尾骨肌肉几次,每次吸气最后,注意力沿着脊髓和管理脉管上升,最终让注意力回到第三只眼这里;

  四、不断地重复第二和第三步。

  女性也能应用这个方法,用每次吸气时的深收缩,训练她的阴道和尾骨肌肉得到最大化的性响应。也许女性接受了子宫切除术,应该把这个方法和性交一体化,来帮助她们达到高潮。显然的,子宫切除术毁坏了子宫颈和膀胱间的震中的自动节奏光纤。当它们的生物能提高到高潮极限时,这些光纤自己能被激动,调整子宫收缩,象心脏的自动节奏光纤一样。它们能从生物电系统(内分泌系统、ans和针刺疗法)中重新充电,得到良好的感觉或性交。

  对于男性的性气功,能允许男人控制他的射精时间,或者阻碍他的性灵敏度,或者阻碍外界刺激对他的反应。对于女性的性气功,是另外一种练习方式,相反于男性,它允许女人紧缩阴道、子宫和尿道周围的肌肉,加速她的性反应来刺激阴道内部。

 

壮阳强肾最佳秘法,每天三五分钟让你强壮的自己都不敢

   

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟

    练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

    金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

   

金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你.

 

古代壮阳功缩阴功

   

在我习武生涯中,曾遇一位民间真人,跟其习练内功拳及导引术一年有余,师父临行前教我壮阳功(男)并附缩阴功(女),按其说法:“习武者,不分男女,习练内功拳及导引术者,百日内不能同房,否则真气泄露,元气大伤。而你是俗家弟子,习练此功,即使百日内同房,也无大碍,能保得真元不泄。此乃古之秘传。”我原欲将此壮阳功(男)与缩阴功(女)传授于聪慧之徒,但未寻得可授之人,遂将此功编辑成册,望广传天下,受益四方。首先,应该清楚,壮阳功缩阴功属气功范畴,即在有内气的基础上,习练此功,收效明显。壮阳功可以改变男根三度(粗、长、硬),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽、长、湿)。本章先讲授壮阳功缩阴功,在后章中,再讲授古代导引术等气功修炼法。

  口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。

  具体练法:

  男子:

1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。

  2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,搓住阴茎,掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,快速上下搓动九九八十一次,两手劳宫穴贴住阴茎稍许,上下搓动九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛底缓缓放松。

  女子:

  1、将气从丹田(中丹田)导引会阴穴(下丹田),驻留。内肛上提(闭肛)。此为非经期,经期将气导引至膻中穴。

  2、左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内挤压,共九九八十一次,挤压九九八十一次。

  4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,内肛缓缓放松。

  注意:

  1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2开始。

  2、开始时内肛上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。

  3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、组数、次数做,否则,可能出现偏差。

  申明:文章基本原文打上去的,只是改了晦涩的古文为现代文。

  本人练此法3月有余,虽然没有很神奇,但是确实精力大增,耐久力大大增强!

  你不妨也试试,因为没有什么肢体伤害的动作,所以很安全,放心练吧!

 

养生铁裆功

   

我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。与世界上其它民族不同的是,我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”,强调顺应自然的重要性。只要顺应自然,将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥,就是最好的养生保健方法。

  

其实,古人总结的很多养生功法,如:站桩,太极拳,八段锦,各种各样的气功、坐禅方法,九转延年功,内丹修练法等等,它们徐了可以起到很好的强身健体的作用外,也同样可以起到很好的房室养生作用。

  

这里,为大家介绍“养生铁裆功”这一有良好性保健功效的养生功法:

  

传说,有一种“技击铁裆功”,可以通过气功修炼,将睾丸重新吸入盆腔(胎儿时期,睾丸本身就是在盆腔内)。这样在搏击时,下裆就可以抵受对手的攻击。但这不是此处讨论的内容。

  

这里介绍的铁裆功是房室养生功法,它针对性系统健康而设,能够起到很好的性保健作用。所以,将它称之为“养生铁裆功”。

  

由于文化原因,历史上房室养生术一直被“正派人”所不屑,不登大雅之堂。“养生铁裆功”以秘传方式流传,其流派众多,方式方法也有各种各样的差异。但万变不离其宗,“养生铁裆功”最根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩,促进局部血液循环,改善、提高其生理功能。

 

  

方法:

  

1、平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。

  

2、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

  

3、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。

  

在练功过程中出现阴茎勃起是正常的,不用管它。

  

练习的频率:

  

1、生活安逸的朋友,频率可以高一些:每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻练。

  

2、生活压力大,时间不足的朋友即视身体状况而定:

  

疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习,此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担,反而有害性系统健康。

  

要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。

  

注意:

  

进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法,就当这是纯粹的“按摩”,要做到动作放松自然,精神平和安祥;如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想,那就变成“手淫”了。这并不可取!

  

铁裆功的保健原理:

  

睾丸是男子最重要的性器官,它制造精子,生产雄激素。男人之所以成为男人,完全由这个小小的睾丸决定。太监失去了这个小东西,就失去“男人”的属性。估计,没有人会怀疑睾丸的重要性。

  

但偏偏就是如此重要的性器官,平时得到的照顾最小,大多数人平时都忽略了它。

  

练习“铁裆功”,等同于给予睾丸定期保养:经常按摩睾丸及其外周组织可以改善、提高睾丸的血液供应,维持其生产制造雄激素的生理功能于最佳状态,从而起到良好的性保健作用。 

 

金剑挑宝:   

辅助用具:砂袋和纱布,砂袋两头缝合在一起,成环形状,最初为长10厘米,宽5厘米,装细砂2两,以后逐渐放大加重至一市斤最后至两市斤为止;纱布长70厘米,宽二十厘米。

   

两脚自然站立,比肩稍宽,双膝微蹲,双手搓热,揉弄阴茎勃起和揉睾丸36次。再将纱布的一部分缠绕在阴囊与阴茎上,不可绕住龟头。再用垂下的纱布与纱袋缚好,接在一起,距离阴茎5寸左右。接着双手叉腰,拇指按于肾俞穴,用心意翘动砂袋9次,随着功力的增加,逐步增至九九81次为最好。这时要把砂袋放下5寸,逐步练习放到距离地五寸左右时方可更换砂袋。更换增重后,仍依上法高度依次下放练习毕再更换,一直练到能悬挂两市斤重物,便算铸剑筑基初级成功。

    注意:

   

①因为这是外练,主要是练韧带神经和意志力,不可用腹式呼吸法,自然柔和的呼吸配合提缩挑即可。要循序渐进,性命双修,磨练心性。

   

②凡有结过输精管,裆部动过手术,阴囊睾丸,阴茎等相关部份有过病变的,皆不宜练习本功。

   

收功:全身放松,轻揉阴茎和睾丸36次,用30 一50度温水浸泡着轻揉睾丸3-5分钟。

   

辅助强阳功:

   

①一手握阴茎,龟头露在外面,再努气用力,使气血贯注龟头,反复练习,握力逐渐增加,不可上下滑动或摆动,功前功后皆可练。

   

②在等车坐船开会等空余时间,均可做下意识的提缩挑呼吸,对提高功力有大助。

 

性无能经验方:提要:性无能指是不能进行正常的性生活,丧失了性生活的基本功能,因为体力,身体,心理等因素。男性的性无能多指是阳痿,女性也有阴痿的现象,由于生理特征,不是很明显,而男性表现的比较突出。可见于性神经衰弱、慢性虚弱疾病中。中医认为是命门火衰、心脾受损、恐惧伤肾、湿热下注有关。

1【主治病症】(命门火衰、心脾肾亏虚。)

2【方药名称】归附九子强肾汤。(本方偏热、阴虚火旺者慎用)

3【处方用药】制熟附子10克(另包,开水先煎30分钟以上,再下其他药。)

、当归12克、菟丝子10克、女贞子12克、枸杞子15克、覆盆子12克、金樱子15克、车前子12克、韭菜子12克、蛇床子12克、五味子12克、肉苁蓉20克、淫羊藿15克、巴戟15克、仙茅10克、芡实10克、鹿角6克、蜈蚣3条、(两药依法炮制后研极细粉末,分两次用汤药冲服。)

4【服用方法】一日一剂,连服5-10剂。或服至恢复正常为止,为了。

5【方药来源】作者根据(《王氏验方汇编》)加减化裁经验方。

男人补肾的6个经典秘方

   

男人对食疗补肾情有独钟,不是因为美味、不是因为营养,男人之所以喜欢吃补肾食疗是因为它能够给男人带来希望。下面,六款食疗让男人补肾变的更简单。

   

1.补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

   

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

   

2.健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

   

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

   

3.补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

   

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

   

4.补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

   

做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

   

5.滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

   

做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

   

6.补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

   

做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

阴茎硬2小时的方法作者:遍地开花

   

以前我刚结婚时,阴茎开始很硬,可是经过几个不同的体位后,正当老婆需要时,常常硬度却不够。有时看着老婆那幽怨的样子,心里很不是滋味儿。2000年我到陕西出差,在西安一朋友那里学习了一种可以让阴茎的硬度保持2小时以上的方法,先介绍给大家,希望大家坚持锻炼,让你的女人欲死欲生。

   

材料:1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子

   

   

   

2、125毫升的瓶子一个,装满水。

   

方法:每天早上大家都有体会,阴茎回晨勃,这时千万别上厕所,将纯棉布套子套在阴茎上,将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸,收腹,提臀,用力向上举,须保持50次/晨,晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中,出现疲软,用手指刺激阴囊,使其硬起来。刚开始,大家也许只能坚持2分钟左右,一星期后能坚持10-30分钟,如果你坚持锻炼,三个月就能坚持2小时以上。

    注意:1、在锻炼的第一个月不能过性生活,因为需要保气,蓄精,养神。

          2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子,不能再加重,否则,回伤害我们的阴茎环节。

    效果:我坚持锻炼2个月后,我老婆满意极了,尤其是以前后面操时最快,但现在我可以什么动作都用完后,大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长,每次将逼搞肿而“伤神”。

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